5 ŚWIĄTECZNYCH PRZYKAZAŃ dzięki, którym nie pryztyjesz w święta
1. ZACHOWAJ UMIAR- posmakuj każdej potrawy, na którą masz ochotę, ale pamiętaj aby nie nakłądac dużych porcji. Nałóż na talerz to co chcesz zjeść jednorazowo i nie dokładaj. Jedz tylko do momentu kiedy poczujesz, że jesteś najedzony/a - nie przejadaj się
2. MĄDRZE NAKŁĄDAJ PORCJE NA TALERZ, NA STOLE BĘDZIE WIELE POTRAW, KTÓYCH BĘDZIESZ CHCIAŁ/A SPRÓBOWAĆ - ZACZNIJ OD SAŁATEK - nakładając w pierwszej kolejności sałatki zaspokoisz głód "dobrymi" kaloriami. Najadając się zdrową sałatką nietrudno będzie odmówić sobie dodatkowej porcji kalorii
3. PIECZ, GRILLUJ I GOTUJ - odpowiednia forma obróbki termicznej świątecznych dań to połowa SUKCESU.Dla porównania: Mięso pieczone w folii ma mniej kcal niż samżone w głębokim tłuszczu i jest zdecydowanie zdrowsze, a nawet smaczniejsze ;)
4. AKTYWNIE PO ŚNIADANIU - KAŻDA aktywność to dobry pomysł aby spalić kalorie spożyte podczas Wielkonacnego śniadania, jeszcze zanim zasiądziesz do kawy i mam nadzieje dietetycznego ciasta ;)
5. ŚWIĘTA, ŚWIĘTA I PO ŚWIĘTACH...
Pamiętaj, aby:
- świąteczny posiłki nie były zbyt ciężkie. Dlatego mam DLA CIEBIE PREZENT :* <3 << KLIKNIJ I POBIERZ PDF
WRACAJ JAK NAJSZYBCIEJ DO FORMY! ;)
Twój komentarz